Не люблю понятие Разгрузочный день, как и Диета. На диетах никогда не сидела, по двум причинам. Мне по просту не зачем, при среднем росте я вешу всего 42 кг, при этом не выгляжу как узник Освенцима, а имею округлости, попу и 3 размер груди. Ну и у меня просто нет силы воли, в чем то себя ограничивать. МоноДни (весь день на одном продукте), у меня получаются довольно часто. Но, это скорей всего лишь по причине моей сильной лени и не любви к готовке. Поэтому могу запросто на протяжении всего дня есть только один продукт, который в данный момент мне очень охото, именно его и ничего другого.

Такие дни могут быть как совершенно безопасными, так и нанести существенный вред для организма. Все зависит от выбранного продукта. Поэтому изначально следует учесть все риски и особенности своего здоровья.

Я человек сознательный, ну по большей его части и понимаю глупость некоторых продуктов для МоноДня, это как например, весь день есть один только шоколад или давиться хлебцами. Поэтому, когда мне лень готовить или ну совсем нет никакого желания есть, допустим опатия или очень жарко и нет чувства голода. Голодать не вариант, это очень вредно. Из-за стресса, организм начинает выбрасывать в желудок желудочный сок, а желудок в этот момент пустой и можно начинать приветствовать гастрит. Поэтому лучше выбрать желанный для себя продукт и есть хотя бы его.

Идеальные продукты для моего МоноДня, это творог, кефир и ряженка. Продукты безопасные, полезные, вкусные, которые никогда не надоедят. Или же фрукты и овощи, морковь, виноград, сливы, яблоки. Продукты, которые не нанесут вред, а напротив, насытят организм полезными витаминами, утолят чувство голода. И как в следствии, только польза от такого МоноДня, без рисков и побочек. А кто преследует идею похудения, это дополнительный плюс. Нужно просто подходить с умом к выбору продукта.