Самая доступнейшая книга, которую можно не просто читать, но и применять на практике. Она должна быть первой в списке спортсменов, бодибилдеров и прочих. Отличный материал и подборка упражнений. Разберется даже самый неопытный человек. Доступно всё изложено, упражнения разбиты по группам мышц, что очень удобно. На каждой странице иллюстрации, что позволяет параллельно изучаться анатомию. Даже описаны травмы, которые могут быть получены, и как их избежать Не очень понравилось что почти все упражнения требуют дополнительного инвентаря, поэтому если вы посещаете тренажерный зал, то это должна быть ваша настольная книга. Желаю удачи всем, кто решил по ней заниматься!