Если вы начали замечать накапливающийся недосып, повышенную утомляемость, часто просыпаетесь ночью, засыпаете с трудом и тяжело встаёте утром, то возможно, одним из способов улучшения качества жизни может оказаться Мелатонин. Так называется гормон сна, очень необходимый человеку для полноценного существования. Восполнить недостающий мелатонин можно с помощью разных препаратов, содержащих в основе состава это действующее вещество.
Начинал я с препарата Меларена, оказавшегося достаточно действенным средством.
Немного больше поискав в интернете о мелатонине, обнаружил более выгодное предложение на сайте iherb, упаковка 100 таблеток по 3 мг Мелатонина по цене почти равна упаковке 30 таблеток Меларены, с той же дозировкой основного действующего вещества. То есть цена одной таблетки Мелатонина в этой расфасовке более чем втрое ниже.

Размер флакона сделан с запасом, думаю, в него можно поместить в восемь-десять раз большее количество таблеток. Под крышкой он герметично запаян фольгированной мембраной.

Кроме таблеток внутри вложен пакетик с влагопоглотителем, но бОльшая часть объёма заткнута ватой.

Инструкция и описание на флаконе на буржуйском языке. Если не разберётесь самостоятельно, сможете легко найти версию на русском в интернете.

Основное понятно, принимать по одной таблетке за двадцать минут до сна.
Сами таблетки небольшого размера, запиваются водой и легко проглатываются.

Принимаю уже несколько недель, всё работает. Засыпаю лучше, просыпаюсь легче. Качество сна улучшилось, повысилась продолжительность глубокого сна, которую я мониторю с помощью фитнес-браслета Huawei honor band 3. Он работает с программой, установленной на смартфоне, демонстрирующей диаграмму всех фаз сна.
Могу рекомендовать Мелатонин, как средство не вызывающее привыкания, и в итоге положительно влияющее на общее состояние организма.
Не забывайте предварительно посоветоваться с врачом и подробно изучите побочные действия препарата!