У меня очень много лет болела спина, щелкала середина грудной клетки. При разведении рук в стороны что-то хрустело в грудине. Хоть я и массажист, но помочь себе не получается. МРТ показало сколиоз, остеофиты в грудном отделе. В общем, все прелести остеохондроза. Особенно туго приходилось по утрам. Кто знает, тот поймет.
Врачи сказали, что остеофиты никуда не денутся, только оперировать. Тогда я стала пробовать разные гимнастики, но как-то толку не увидела.
Поняла, что надо все-таки искать специалистов.

И вот, больше года назад мне подсказали сайт школы здоровья спины и суставов. Написала им. Подробно описала свой диагноз и ощущения. По их шкале моя ситуация потянула на базовую консультацию. Она стоила 990 руб. Мне инструктор Альмир подобрал несколько движений, рассказал, что из продуктов лучше есть (холодцы, зелени побольше, сыра, кисломолочных продуктов, гречки). Прислал видео уроки с упражнениями. Хотя они и на упражнения не похожи. Называются микродвижения.

Сначала я никаких изменений не чувствовала. Где-то месяца через 2 заметила, что с утра встаю нормально теперь, а не как старый скрипучий шифоньер. Через полгода почувствовала себя совсем хорошо.