Мне тренер говорил: - Не верь, Мишок, слухам. Не нарастишь ты 10-ку за месяц, как обещают продавцы и производители протов и гейнеров. Просто ешь протик вместе с макаронами, мясцом, десертами, салатами, фруктами и прочим обычным питанием - и все будет ок. Будет нормальный метаболизм, восстановление. Ну, все это будет, если конечно будешь достаточно потреблять реальных углеводов и белков...

Он так и сказал - "реальных". Значит, получается, протик - это уже не совсем реальные белки. Примерно так думал я дня три после того, как Виталик (мой тренер по фитнесу) мне все это сказал.

А потом он посоветовал мне "казеин" - то есть, казеиновый протеин. Специально чтобы пить его на ночь - чтобы мышцы, набранные за цикл, не терялись от того, что после очередной изнуряющей тренировки не съелись за счет ночного катаболизма. Я, как и все нормальные завсегдатаи трензалов, не очень знающие толк в протиках, гейнерах и креатинах, не понял, почему это ночью - когда восстанавливается мозг, нервы, весь химизм организма - съедаются мышцы, - ведь они также должны как минимум сохраняться, если все восстанавливается. Но все же "казеин" купил. Пил на ночь. Немного прибавил в массе. Причем, прибавил сухой массы, без увеличения талии и жира по всему телу. Вообще, мне трудно набрать излишки жира - я ведь эктоморфный атлет - такой, который практически не толстеет, даже если сидит на одних сладостях и макаронах, но зато трудно набирает мышечную массу.

Я предпочел казеиновый протеин марки King Protein. Этот продукт продается в Питере. Там же и производится. Конечно, сам продукт вряд ли питерский, поскольку самые качественные спортпиты - в Германии и Дании. Наверняка, Россия просто переделывает порошки в кустарниковой фирме, или... Ладно, не буду дальше умничать, чтобы никого случайно не задеть за живое. Лучше скажу о реальных достоинствах этого "казеина".

Ну, основными достоинствами его я считаю вкус, разбавляемость в молоке и воде. Вкусов у этого протеина множество. Я люблю клубничный, банановый, ванильный и шоколадный. Все эти вкусы - реально банановые, ванильные, клубничные, шоколадные, без приторности, дешевости и прочей химии. Конечно, вкусы даже у спортпита создаются за счет некоторой химии, которой, разумеетсЯ, не указано в составе на этикетке продукта, но мне это как-то по центру - я доволен вкусом и усваиванием этого протеина в своем организме.

Растворяемость в молоке - хорошая. В теплом молоке, особенно если молока достаточно, порция протеина разбавляется довольно быстро и без комочков. Главное не разбавлять порцию продукта в очень большой порции молока. Я беру кружку, это примерно 220 г, наполняю ее почти до краев подогретым молоком, и в эту кружку наваливаю черпачок продукта King Protein. Черпачок - тот, который в упаковке с продуктом.

Я не могу сказать точно, почему я набрал немного мышц - потому что казеиновый протеин помог, потому что не было в этот период тяжелых нагрузок кроме атлетизма, не было стрессов. но я очень подозреваю, что первое - за счет приема протеина. Конечно, первое условие - это тренинг, грамотно составленный и правильно выполняемый. Но мы говорим о протике - поэтому, я благодарен именно ему, казеиновому протеину. Наверняка, как и говорил мой тренер, мышцы все же съедаются ночью - за счет того, что организм тратит энергию на восстановление всего остального, а о приросте нового материала как-то не задумывается. А может он поедает мышцы - с целью быстрее восстановить нервы после тяжелой работы с гантелями, тренажерами и штангой? Но ранее у меня давно не наблюдалось очевидного прироста мускулатуры. А вот теперь - 2.5 кг за месяц. Не десятка, как и уверял Виталик, но все же 2.5, это когда, если верить спецам бодибилдинга, 10 кг в год - хорошее достижение для натурального атлета (это того, который не принимает гормон роста и стероиды).

Поскольку вкус хороший у этого продукта, качества хорошие. Да, помимо хорошего вкуса и растворения в жидкости, надо сказать, что "казеин" калорийнее "сыворотки" (сывороточного протеина, в основном предпочитаемого всеми атлетами и худеющими). На 100 г протеина King Protein Casein protein приходится 82 г белка.

Исходя из вышеуказанных достоинств казеиновый протеин фирмы King Protein покупать однозначно советую. Кстати, стоит он заметно дешевле брендовых таких же "казеинов", а по качеству практически такой же.