Доброго времени суток!
С данной книгой я столкнулась, когда осознала ужас своей ситуации. Мне было 20 лет и я резко поправилась до 99 кг. При росте 160 см. это мягко сказано очень много.
Зашла в интернет в поисках информации, что собственно с эти теперь делать. Скажу так, я никогда не была худой и моя жизнь похожа на квест «пожрать но потом похудеть».
Так вот нашла я данную книгу и решила, что надо попробовать. Да конечно можно информацию найти в интернете, но мне кажется когда у тебя в руках толстенная книга, с легким языком написания это усваивается лучше.
Книга полностью ведет Вас по всем этапам похудения.
В книге достаточно подробно описано, что можно есть и как.
Советую!