Всем привет!
Ну что, настало время обсудить не только очередную диету, но и такой феномен как разгрузочный день.

Такой день устраивают даже те люди, кто никогда не сидел на диете. Особенно будет актуально после плотного застолья. Разгрузочных дней огромное множество, каждый может выбрать на свой вкус. Сама я перепробовала много разных. Пробовала и шоколадные дни, и на яблоках сидела, и даже на одной воде. И поняла одна, что для разгрузки вполне хватает и одного дня. Максимум три, а то это уже не разгрузочные дни будут, а полноценная диета.

С бессолевой разгрузкой я познакомилась еще давно. Когда стала интересна тема всяких диет, то неприменно меня потянуло на просмотр различных передач, ток-шоу на подобные темы. Плюс статьи в интернете и отзывы людей не остались без внимания. И первая разгрузка, с которой я столкнулась, что была без соли, это была разгрузка на гречке. Ну еще и диета такая есть, в принципе все знают. Смысл был в том, что кашу с ночи запаривают, а на другой день только ее и едят. При этом никакой соли не добавляют. Честно, мне показалось это диким. И да, я попробовала, но и дня продержаться не могла. Было ужасно гадко есть такое.

Чуть позже я стала интересоваться более подробно и поняла, что большое количество соли для человека даже опасна. Соль может влиять на наши почки и сердце увеличивая нагрузку на них. Именно поэтому некоторые люди могу страдать от отечности. К тому именно соль влияет на наши сосуды, она делает их непригодными для обычной жизни. Отсюда появляются различные болезни. Так же слышала, что соли могут откладываться в суставах, но здесь я не уверена. Хотя, если кто знает, то поправьте меня, напишите в комментарии.

А вот что самое интересное, что и совсем от соли нельзя отказываться. В ее состав входят натрий и хлор. А это те элементы, что очень важны для нашего организма. Они помогают поддерживать водный баланс в нашем организме. Элемент хлора нужен нам для образования соляной кислоты в желудке, а натрий необходим для кислотно-щелочного равновесия в организме. Так что не все так просто.

Но иногда все же можно и нужно полностью отказываться от соли. Хотя бы ненадолго. Что же в такие дни можно кушать, да что угодно. Допустим вполне подойдет и такое меню:

завтрак- молочная каша с сухофрутами
перекус-фрукт
обед- гречка с вареной куриной грудкой и салат
перекус-стакан кефира
ужин-пачка творога

Ну примерно вот так. Естественно, все готовим без соли. Порции небольшие 200-250г. А еще пьем много воды, примерно до 2х литров в день.

Один день так продержаться не сложно, если подготовиться. Попробуйте за пару дней до разгрузке уменьшить количество соли в рационе. Возможно будет сложно или наоборот легко. А после разгрузочного дня может быть появится желание и во все перейти на такое питание. Люди разные бывают.

За один день такой разгрузки вы много кг не потеряете, в основном уйдет просто лишняя вода. Обычно теряют от 500гр до 2кг. Когда я устраиваю такие разгрузки, то стандартно скидываю 1,5кг за день.

Разгрузочный день без соли я рекомендую попробовать многим. Тем более и сами врачи многим советуют ограничить употребление соли. Но каждый сам в праве решать как ему питаться.

Не всегда вкусное может быть полезным и не всегда полезное бывает вкусным)))