Ну наконец-то я перестала жевать все подряд на автомате! Ура! Чего и вам желаю. Сейчас существует много зомбирующих слоганов в связи с правильным питанием. Например: чтобы похудеть - нужно кушать, кушать нужно небольшими порциями каждые три часа и и. д. И очень мало тех, кто делает акцент на голоде. На самом деле сколько раз в день и какое количество еды - знаете только вы, ну никак не нутрициолог или врач. Главное это научиться чувствовать и вычистить голову от ненужной информации - и будет вам счастье. Книга прикладная, я как и автор рекомендую прописывать задания в блокноте, чтобы уже положить конец обжорству и лишнему весу. Все гениальное просто.