ПРОЛОГ: Приступая к отзыву сразу оговорюсь, такой метод похудения основывался лишь на моих желаемых результатах и моих собственных изначальных данных. Я не знаю сработает ли он для людей с большими цифрами избыточного веса, может быть в такому случае лучше обратиться к врачам-диетологам или персональным сертифицированным тренерам, которые качественно и профессионально отнесутся к вашей проблеме и именно индивидуально разработают программу, помогающую преодолеть ваш путь воина к заветным цифрам и формам!))) Но... мне не посчастливилось встретить профессионалов, которые бы за мою оплату (само собой разумеющееся), отнеслись бы ко мне, моим физиологическим особенностям с душой, любовью и безграничным желанием помочь обрести то, что хочу))) Все больше вызывали недоверие мастера-самоучки, тренеры-однодневки со скучными лицами и просто все оценивающие на сколько можно меня "развести". Все это я отчетливо видела, а я ведь еще тот недоверчивый параноик и желание доверять свой организм кому-то было все меньше. У меня никогда не было проблем лишнего веса, ела что хотела, когда хотела, сколько хотела и все это чудесным образом перерабатывалось в живительную силу энергии. Но все же спокойная жизнь и возрастные изменения решили не делать для меня исключения из правил)))
ПРЕДПОСЫЛКИ. Или то, во что не хочется верить: Первой говорить мне о том, что я "набрала лишка" начала мама. Какое раздражение и злость у меня это вызывало. Мне казалось, что все прекрасно и у меня идеальная форма. На все упреки и комментарии по поводу моего аппетита, я ела еще больше, как-бы на зло! А ведь это так и было, но только на зло самой себе! (А здесь скрыто обращение к близким полных людей: нельзя упрекать и давить на человека! Вы раните его, тем самым вызвав совершенно иную и непредсказуемую реакцию). Вторым человеком, подметившим мои пышные руки, стала моя подруга, которая очень мягко и деликатно заметила, что я стала пухлее))) Но и это не давало мне повода усомниться в своей сверхкрасоте))) А сделала свое дело всего лишь одна фотография в полный рост, на которой я увидела себя со стороны. Тогда на меня как ушат ледяной воды вылили... Я смотрела и не могла поверить "мои ли это ляжки??? Мой ли это круглый блин вместо лица, которое всегда было овальным???" Да-да, это была я((( Кроме того, к этому времени я уже вовсю носила ортопедические чулки, ведь так предательски на правой ноге выступила сине-зеленая венка, которая каждый раз после длительной хотьбы мучала меня упреками в виде ноющей боли))) "Наследственность от мамы"- вздыхала я ей в ответ))) А вот и та самая фотография, которая посадила меня на пятую точку))

А если присмотреться, то и чулочки видно! Являясь ярым представителем явления перфекционизм, такой нюанс мне так же пришелся не по носу... И было принято решение ХУДЕТЬ! Мой рабочий вес, в котором я себя прекрасно чувствую был 48кг, теперь я имела 53кг.
ПУТЬ ВОИНА:Изначально я уже знала, что моя задача (как, думаю, и у большинства худеющих) была не просто сбросить лишние кг, но и держать свой комфортный вес, не допуская трансформации в человека-подушку снова. Поэтому диеты разного рода сразу отмела. Дробное питание ПП я тоже исключила... С ритмом жизни, работы и семьи не всегда есть время и в туалет сходить, не то что присаживаться кушать 5-6 раз в день. К тому же, совершенно не представляла себя со всеми этими баночками-контейнерами правильной еды, идущую на работу по делам и т. д. Поэтому, полагаясь на интуицию, некоторые знания о питании и физиологии и, конечно же свое собственное самочувствие, выбрала свой собственный путь. И успешно преодолев его я хочу выделить китов, которые держат процесс похудения и удержание комфортного веса:
1) Корректировка питания (как не крути, жертвовать придется)))
2) Потребление чистой воды
3)Физические нагрузки
4) Массаж
5) Загар (по желанию) не для похудения, но для более презентабельного вида
И сейчас коротенько по каждому пункту! П1. Питание: увы и ах, но я исключила стряпаное, сдобную выпечку, шоколад, газировки и ... хлеб, который могла стрескать пол (а то и всю) буханки горяченького за один присест! Нет, хлеб я кушала, но количества его были жестко урезаны до 1-2 тонких кусочков и лишь в первую половину дня. Порции были уменьшены с чашек до тарелочек, ну и собственно выделены три приема пищи-завтрак, обед, ужин и легкий полдник или перекус. Мой последний нормальный прием пищи приходился на 18.0-19.0. Первое время меня ломало, наступали приступы ярости неизвестной этиологии)) Поэтому заранее заготавливала на вечер что-то легкое... например, фрукты, сухофрукты. Дальше отпустило... и я привыкла! К тому же как приятно было ощущение легкого живота, который перестал раздуваться, причиняя боль и дискомфорт! А вес... а вес пополз вниз! Учитывая любовь к сладкому, мне пришлось заменить его на мед... пара ложек меда с чаем и можно не переживать, ведь мед-это быстроусваиваемые углеводы, а значит в жир не отложится. П.2 Раньше я не пила воду от слова совсем. Теперь мое утро начинается с глотков теплой воды и в течении для, по возможности я попиваю водичку. Нет, я не пихаю в себя положенные 1,5 литра, а просто пью сколько хочу, не забывая об этом. И это уже вошло в привычку. Теперь мне даже хочется пить)) П.3. Похудев до нужных цифр я была безумно рада, теперь-то разницу я видела! Как мне нравилось смотреть на себя в зеркало! Чувство "легкого тела" не покидало меня даже во сне. Но что-то снова было не так... и я поняла, мои мышцы должны быть в тонусе, помимо стройности мне нужна и упругость, подтянутость, прямая спина и многие другие преимущества. Поэтому сейчас я в процессе... вид физ. нагрузок, думаю, каждый определит для себя сам. П.4. Массаж... если есть возможность посещать массажиста, то пусть о роли данного воздействия расскажет специалист)) Я делаю сама на тех, участках, которые считаю проблемными (руки, бедра, животик). Легкий массаж помогает улучшить кровообращение, обеспечить доступ кислорода, равномерно распределить жирок и воду, улучшить тем самым внешний вид кожи. П.5. Это на любителя. Но для себя я определила, что моя загорелая кожа выглядит более презентабельно! Меньше видны следы от прыщиков, царапин и других шрамиков, более ровный цвет кожи, не так заметны мелкие волоски. Поэтому, имея возможность принять солнечную ванну я ей воспользуюсь)) Конечно же не пренебрегая правилами загара и средствами защиты.
ЭПИЛОГ: С имеющихся 53 кг мне удалось вернуться к моим родным 48кг, затратив на это в среднем 2 месяца, не создавая для себя резкого стресса. Что я приобрела: уверенность в себе, отсутствие раздутого живота, эстетическое удовольствие от своей фигуры и... моя вена на ноге меня больше не беспокоит! К тому же ее практически не видно... это было неожиданным бонусом! Сейчас я продолжаю следовать своим пунктам и вот уже 2 года мой родной вес со мной, но только сейчас я могу себе позволить с утра немного шоколадки (не пару плиток на ночь, как это было раньше), вкусную булочку как любимое и долгожданное лакомство раз в неделю или месяц и т. д. И такое долгожданное баловство приносит намного больше радости, чем когда это все - твой ежедневный рацион! На последок пару фото-сравнений. А всем вставшим на путь воина, желаю преодолеть свои низменные позывы к обжорству и бесконтрольному лакомству вкусняхами!)))