Очень люблю яблоки, всегда у нас в доме их было в доволь круглый год. Свои, садовые, самые вкусные. И часто случались разгрузочные дни летом, потому что яблок было просто невероятное количество, они начинали портиться, было жалко и я их ела, а также пропускали их через соковыжималку. Сок, это здорово, но полезнее для организма их грызть. По той простой причине, что укрепляются зубы, происходит массаж дёсен. Человек обязательно должен есть твёрдую, жёсткую пищу. И грызть яблоки на мой взгляд безопаснее, быстрее наедаешься. Все таки пить свежевыжатый, концентрированный сок, большая нагрузка на ЖКТ, переизбыток глюкозы природного происхождения и тд. Все полезно в меру. Поэтому если и можно себе позволить разгрузочный день на яблоках, то не более одного.