Как и всем профессиональным спортсменам пришлось столкнутся с проблемами с позвоночником. Главное не паниковать а определить диагноз с помощью МРТ и дальше отталкиваться от диагноза ведь лечение зависит от диагноза поэтому сначала диагноз.

После как поставлен диагноз врач назначает ЛФК те упражнения которые можно выполнять в вашем случае. В любом случае бездействие это худшее решение ведь позвоночник это основа здоровья и за этим нужно следить. Причем следить нужно не только спортсменам но и тем кто спортом не занимается вообще. Комплексы упражнений нужно выполнять каждый день только тогда будет эффект. Не расстраивайтесь если не чувствуете эффекта он будет но не сразу ведь изменения в позвоночнике происходили много лет и за пару упражнений сильного эффекта не будет. Повторюсь нужна набраться терпения и заниматься своим здоровьем.