Все наверное слышали о пользе овсяных хлопьев. Но, что я для себя еще недавно открыла, это блюдо помогает не только сытное полезное и помогает контролировать вес, но и не повышает уровень сахара в крови. Недавно сдав кровь на анализ, узнала, что уровень моего сахара слегка повышен. Вот тут стоит забить тревогу, потому что если не понизить уровень сахара в крови, это один шаг до сахарного диабета. Так вот овсянка полезный завтрак, который содержит витамины группы В и витамин К и как раз не повышает уровень глюкозы в крови. Теперь решила, что утренняя овсяная каша будет неотъемлемой частью моей жизни, вытеснив булочки и плюшки.