Пропил я эти аминокислоты и могу сказать что эффект был. Хотя эффект надо смотреть когда преобладают тяжелые тренировки. Но с ними вастановление было куда быстрее. Мышцы меньше болели а значит им всего хватало и они быстро вастонавливались после тренировки. Да и банки этой вполне хватает надолго если не пить так как указано на упаковке. Мне иногда кажется что производители слегка завышают дозировки спорт пита. Я конечно могу ошибаться но мне кажется у каждого организм индивидуален и каждому нужны разные порции ну а вообще есть много формул по которым можно вычислить дозировки. Мне лично аминки подошли они рабочие.