Я конечно сомневаюсь, что именно на этой диете сидят космонавты, но от этого хуже она не становится. Я сбросила на ней 5 кг, но сидела неделю, а не 10-20 дней, как советует составитель, а так может и больше бы ушло. В любом случае такой срок на ней выдержать тяжело, потому что питание монотонное, тяжело есть каждый день одно и то же, хотя бы слабости нет. Но потерянные килограммы ко мне не вернулись, чему я очень рада.
Примерный рацион:

Завтрак- яичница из одного яйца без масла ( у меня есть специальнаяформа и я готовила в микроволновке)+ кофе без сахара ( можно заменить на стакан кефира обезжиренного или 1 процентного)
Обед- 100-150г вареной курицы+ бульон+ кофе или кефир
Ужин- Кефир или кофе, если четсяесть очень сильно, то еще можно 200 г йогурта или обезжиренного творога.