Я уже не раз писала про свои диетические эксперименты или "голодные игры". Среди них были и удачные и не очень.
Сегодня хочу рассказать про диету "Полпорции". По-моему это разновидность диеты раздельное питание, когда можно есть почти все, но по немногу и часто.
Но есть и свои особенности.
Первая особенность состоит в том, что диета "Полпорции" рассчитана на долгий период (не менее трех-четырех месяцев), увидеть результат сразу не удастся.
В то же время диета "Полпорции" очень щадящая, мне например совсем не трудно было перейти на эту диету и продержаться больше трех месяцев. Могла бы сидеть и дольше, если бы не попала в больницу с травмой ноги.
Зато результат диеты будет обязательным и стабильным, то есть закрепленным. Я даже через два месяца не набрала прежний вес, хотя не держу эту диету.

Какова схема этой диеты: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Можно принимать пищу и перед сном. Но главное, всегда есть в два раза меньше, чем обычно.
Вот мое примерное меню.
Завтрак каша (любая) или яичница, конечно полпорции, стакан не очень сладкого чая, это около 7-30.
Второй завтрак - йогурт или творог и фрукты (одно яблоко). 10-30.
Обед - суп лапша или рассольник, или мясо с гарниром, хлеб и компот. 13-00.
Полдник - вареная картошка, рыба или омлет. 16-30.
Ужин каша, салаты и чай или сок. 19-00.
Можно пить стакан кефира перед сном, около 22-30.
Любые компоненты можно менять на свои, да и время приема пищи тоже примерное.
То есть нет никаких особых ограничений или рамок, есть только ограничение на объем порции, только половину блюда и все.
За три месяца я потеряла три с половиной килограмма и из них вернулись лишь пятьсот грамм после прекращения диеты. Рекомендую эту несложную диету всем, кто впервые собирается попробовать похудеть с помощью диет.