Диета Кима Протасова. Нигде нигде особо не рекламируется, т. к. бесплатная.
Но диета реально очень эффективная, искренне рекомендую всем, для кого актуально избавится от лишнего жира, да и вообще всем, кто заботится о своем здоровье. Т. к. диета еще чистит организм. Далее, о том как я узнал про диету и результаты.

У меня есть друг детства. Живет в Голландии уже много лет и периодически приезжает в РФ проведать родственников и друзей. Когда он приехал летом 2018, его было не узнать, за лето со 100 до 75 кг! Сидел на диете, которую ему подсказали команда легкоатлетов РФ (останавливались у него переночевать). Меня так впечатлил результат, что я тоже решил "подсушиться" не много (небольшой жирок на животе не давал покоя).

В итоге примерно за 20 дней похудел с 75 до 70 кг, талия уменьшилась с 90 до 83 см.
Для сравнения - за два года до этого тоже худел (84 > 75) кг, мучал себя бегом 2,5 месяца и питался строго по расписанию. А тут: ел сколько влезет, спортом почти не занимался и такой результат.

Основа диеты:
1-е две недели: сырые овощи (любые) и кисломолочка не жирнее 5% в любом количестве и так часто как хотите. Можно 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока в день. 2 литра воды в день. Дальнейшие 3 недели: добавляется нежирное мясо или рыбы. В принципе все. Еще создатель диеты рекомендует "выход" постепенный (т. е. сразу после диеты не набрасываться на булочки и жирное). Подробнее - "загуглите" в интернете.