Всем привет. Сегодня хочу вас познакомить с еще одной книгой на эту популярную нынче тематику.

Мой отзыв посвящается всем тем, кто с годами не заметил, как потихоньку набрал лишние килограммы, позволяя себе безобидные печеньки или конфетки с уверенностью, что "От одной же ничего не будет". Посвящается всем тем, для кого любая диета - синоним слова "мучение", а все попытки снизить вес приводят к тому, что организм просто-напросто истощается. И посвящается всем тем, кто уверен, что похудание - это просто взять и перестать есть, и, дескать, нечего тут читать-начитывать.

Проблема ожирения в этой книге раскрыта настолько грамотно, тактично, с заботой и с любовью к читателям, что понимаешь и принимаешь дальше на веру все, что пишет об этом автор. И то действительно так - автору хочется верить, когда видишь, что ее книга - это вовсе не тренировочное пособие по тому, как окончательно развалить свой организм, а грамотное практическое пособие по тому, как заняться собой на всех сферах жизнедеятельности.

Книга эта об ожирении. Ожирение - это, казалось бы, только одна грань нашего существования, и можно бесконечно долго говорить о бодипозитиве и о том, что внешность ничего не значит, но замечали ли вы, как меняется в жизни худеющего человека абсолютно все?
- Окружение,
- Досуг,
- Способы снять стресс,
- Речь,
- Настрой,
- Мысли,
- Поведение,
- Работа,
- Желание жить,
- Мотивация.

Наш внешний вид - это наше вдохновение или источник расстройства на целый день, и книга эта написана для тех, кто понимает, как много на самом деле означает внешность. Даже не внешность - а довольство собой, которое, в сущности, так сильно завязано под наш внешний облик. Если вы хотите, чтобы у вас запустилась эта цепная реакция изменения всей жизни только благодаря тому, что вы начнете нормализовывать свой вес - то вы нашли то, что вам поможет - эту книгу.

Произведений, посвященных похуданию, я прочла немало. Практически всегда мой вес меня устраивал, его только постоянно приходится держать в узде, лишний праздник - и привет плохое настроение. Но так или иначе, даже если я пользовалась чьими-то методиками, то все равно чего-то не хватало - уходил вес и забирал с собой хорошее настроение, уходили бока - исчезал тонус, уменьшался вес - появлялась слабость, и так далее. Мне постоянно чего-то не хватало, и главным минусом подобной литературы часто является то, что она дает возможность похудеть, забирая все остальное. Но кому нужна худоба, если пропадает желание жить, нет сил, тонуса, энергии? Ответ очевиден. То, что похудание измором - это самый простой способ "добить" свое тело, становится понятным, когда переживешь это на опыте. Поэтому эта книга выделяется своим главным отличием - это комплексным подходом. В чем же он заключается?

Как это ни прискорбно для нас, людей ленивых, к коим я, несомненно, отношусь в первую очередь (возможно, я даже предводитель лентяев, но мне лень узнавать наверняка), похудание - это процесс такой же комплексный, как излечение любой болезни. Примечательно, что автор этой книги - медик, диетолог, поэтому ее произведение подкреплено медицинской грамотностью, этичностью, правильным подходам к нам, людям, у которых мечты только и делают, что крутятся вокруг идеальной фигуры :)) Поэтому если уж и искать грамотное, почти медицинское пособие о том, как изменить свою жизнь - то далеко ходить не надо, считайте, что вы его уже нашли.

Комплексный подход по этой книге включает в себя:
- Программу индивидуального питания, которую придется разработать самому себе,
- Календарик похудания, который придется вести самому,
- Пищевой дневник (да, вы угадали, вести его тоже придется самому, вплоть до мельчайшей крошки),
- Спорт,
- Активность,
- По-зи-тив.

Эта книга однозначно не для тех, кому трудно настроиться и держать ситуацию под контролем. Когда ведешь дневник калорийности, иной раз думаешь - ну ее, эту конфетку, потом запишу, точно не забуду. Конечно, ничего никуда не записывается, а дневник постепенно забрасывается - с его-то колоссальной уничижительной пользой, которая позволяет увидеть в нас, невинных любителей чаепитий, настоящих обжор.

Итак, первое назначение этой книги
- это помочь увидеть проблему и ее источник (на источник проблемы смотрим в зеркале). Автор дает понять, что каждый раз, когда мы прощаем себе безобидную плюшку, жир не прощает ничего. После этого, когда понимаешь, что целая тарелка еды - это многовато для одного раза, становится как-то проще. И работа начинает кипеть по всем фронтам. А особенно темп ускоряется, когда видишь, что результаты этой кропотливой и даже изнурительной в чем-то работы действительно дают результаты.

Работая по этой книге, главное - не сорваться с намеченного темпа, не пытаться быть быстрее того, чем было определено сначала, нужно запастись достаточным терпением. Тише едешь - дальше будешь, вот главный девиз книги.

Важный пункт.
Самым важным в книге является то, что ни одну грань (из вышеперечисленного) процесса похудания нельзя выкинуть за ненадобностью - ни веру в себя, ни спорт, ни что-либо еще. Если соблюдать все правильно и заставлять себя быть терпеливым, добрым к самому себе, принимать свое тело открыто, без нарочитого довольства и "Я себя и таким люблю" - то можно добиться огромных результатов.

Закрепление.
Приятным бонусом книги является то, что если правильно по ней работать, соблюдая все рекомендации автора, то закреплять ничего не понадобится. Правильное питание и тот образ жизни, который постепенно притягивается следом за ним, остаются с читателем навсегда в качестве его постоянных спутников. А если подойти к делу спустя рукава, надеясь только на уменьшение количества пищи, то результат исчезнет очень быстро, уступив место прежнему Я, которое вызывает в нас неприятие и уныние.

Заключение.
В общем, книга очень непростая - и в плане самовосприятия, и в плане того труда, который нужно будет провести, чтобы чего-то достичь - и это действительно так. В ней отличные позитивные иллюстрации немножко карикатурного плана, цветные фотографии известных людей, которые держат себя в форме благодаря авторским советам - и много других бонусов, которые настраивают читателя на нужный лад. Конечно, ни одна книга не поможет, если человеку эту просто не надо, а если есть желание работать - то это пособие станет настоящим наставником, бумажным тренером по тому, что сделать свое тело легким, а фигуру - гармоничной.

БлагоДарю за внимание!