Хороший метод, полезный, эффективный. На такой диете можно сбросить довольно много навязчивых килограмм. правда есть пару секретов. которыми прямо сейчас с внимательными читателями я готова поделится исходя из собственного опыта. И так, первый секрет заключается в правильном употреблении кефира, точнее говоря в том что бы вносить разнообразие в рацион в виде других, пусть и не калорийных продуктов. Зачем это делать? Ибо в противном случае можно легко испортить желудок и уж тогда Вам совсем будет не до диет! Второй момент - не стоит злоупотреблять таким рационом, давайте организму отдохнуть. Только кефир пить хорошо делая разгрузочные дни, например каждый вторник и четверг, все остальные дни кушать все за исключением мучного, сладкого и жирного. Правильное питание залог Вашего здоровья!