Сколько раз слышал о пониженном гемоглобине и цифры, совсем не откладывались в памяти - какая норма, для меня это был тёмный лес. Ведь у меня всё в порядке и это меня не касается.

Но... Вот и коснулось.
Анализ крови показал 103 г/л при норме 130-160.

Врач объяснил в чём причина. Во-первых - дали о себе знать ночные смены. Во-вторых - последние месяцы определённой диеты придерживался (контроль за кг), которая, как оказалось принесла такие неблагоприятные плоды.

Восстановить можно железосодержащими препаратами и определёнными продуктами, которыми я пренебрегал.

Купил Ферретаб комп (спасибо Отзовик`у, почитал отзывы). Врач просто порекомендовал препараты на основе железа. И говяжью печень, гречневую кашу, гранатовый сок, грецкие орехи.
На первом месте, конечно лекарство.

В пачке 30 капсул ярко-красного цвета. Действующие вещества - железа фумарат и фолиевая кислота. Препарат для лечения железодефицитных состояний.
Производитель австрийский.

Как написано в инструкции - при выраженном недостатке железа нужно принимать две капсулы в день. Что я и делаю. Для профилактики достаточно одной.
Действие пролонгированное.

Анализ через три недели пойду сдавать, а пока что - слабость и сонливость (симптомы) постепенно сошли на нет за несколько дней приёма. Препарат начал свою работу.