Позвоночник для меня с раннего детства был проблемой.

Я был не очень активным ребенком, да еще и с лишним весом. Когда пошел в школу, то начал заметно сутулиться, так как был выше всех в классе. Это и привело меня к сколиозу, а позже в остеохондрозу. Спорт и другие физ нагрузки я не сильно признавал, поэтому проблема лишь усугублялась.

Только уже в сознательном возрасте, когда стала ощутимо болеть спина и по ночам немели руки, я решился на такую гимнастику. Привычка у человека формируется за 21 день, поэтому я поставил себе цель этот срок заниматься без поблажек и перерывов.

Через 21 день я уже ощутил, что моя спина чувствует себя намного лучше. По вечерам головные боли стали возникать реже, руки немели тоже не каждую ночь. Гимнастикой для спины я занимаюсь каждое утро после пробуждения вот уже больше года. Иногда вечерами еще подключаю йогу.

Купил ортопедический матрас и в комплексе с гимнастикой - результат отличный. Никогда себя так активно и легко не ощущал. Главное - выполнять упражнения систематически.