Через месяц отпуск, а я не в форме. На спорт времени нет, максимум что я могу себе позволить это путь пешком от дома до работы (2 километра) и обратно, бег с препятствиями с лейкой между грядок и поездки на велосипеде по выходным. А так хочется на юге ощущать себя молодой и красивой!
Поэтому я решилась на этот эксперимент, отказ от сладкого, так как считаю эту диету максимально полезной для здоровья. Сахар я решила заменить фруктами и ягодами.

Отзыв я писала в течении всего месяца, поэтапно.

День первый

ОБЕД
салат греческий
Жареный кабачок
Хлебцы «Dr. Korner» : гречневый с плавленным сыром и клюквенный к чаю. Сливы.

УЖИН
рис с кукурузой
Запеченная в фольге семга
Кефир
ПОЗДНИЙ УЖИН
Яблоко, сливы

Мой первоначальный вес 78 кг. Надеюсь за месяц избавиться от восьми.

День второй

На завтрак ела творог с бананом, на обед жареную картошку с грибами, потом прочитала что бананы и картошку при этой диете есть нельзя, но это уже какая-то ДРУГАЯ диета получается. Поэтому я для объективности отказываюсь только от сахара. И ем на ужин драники из картошки.

День пятый

Не ем сахар уже пятый день. Не чувствую никакой тяги к сладкому совершенно. Единственное, очень устаю к вечеру, ощущается упадок сил, и немного стала раздражительная и злая. Хотя, в целом настроение хорошее.
В теле ощущается легкость, нормализовались обменные процессы)
Сегодня ела на завтрак гречку с молоком, в обед салат из яиц, редиса, морской капусты со сметаной и запеченую горбушу.

Прошло две недели

Ощущение усталости прошло и больше не возвращается. Я бодра, весела, полна сил, первый раз взвесилась через неделю. Минус четыре кг.
Конечно это еще ее предел. Учитывая то, что нет никакой физической нагрузки, кроме обычной, это очень хороший результат.

Прошло три недели

Конечно, сладкое я раньше любила, и сейчас читая отзывы про всякие там десертики, мороженое, конфетки, рулетики, тортики, иногда хочется, но это скорее по привычке. Перебиваю это желание, поедая черешню, бананы, сливы, абрикосы или клубнику, которая как раз поспела в огороде.

В целом испытываю только позитивные моменты отказа от сахара.

Фото ДО отказа от сахара, 9 мая 2019

И фото ПОСЛЕ одного месяца диеты без сахара

За три недели было уже минус пять килограмм.

Кроме похудения при диете без сахара имеются и другие положительные моменты.
Совершенно нет чувства голода, и совсем пропало вечное желание «что нибудь пожевать».
Кроме того отказ от сахара это снижение риска развития сахарного диабета и желудочных заболеваний,
ускорение метаболических процессов,
повышение энергии, избавление от сонливости, повышение внимания, улучшение памяти, активизация умственной деятельности.

Психологически мне легко дается отказ от сладкого. Это происходит так же, как и отказ от мяса пять лет назад, просто в один прекрасный день в 37 лет, я проснулась и поняла, что за свою жизнь я уже наелась мяса. А потом в другой прекрасный день, в 42 года, я проснулась и поняла, что за свою жизнь уже наелась сладкого и теперь хватит, пора менять свои пищевые привычки. Главный вопрос — для чего все это надо? Ответ простой, — для здоровья. Я не хочу ходить в аптеку, как в магазин, регулярно и на круглую сумму. Есть много более приятных вещей, на которые можно потратиться, а не подкармливать фармакологическую индустрию.
Так что, проведя месяц на диете без сахара, потеряв 7 лишних килограмм, я поняла, что не собираюсь останавливаться.

Конечно же я буду рекомендовать отказ от сахара всем, кто хочет быть стройным и здоровым, но не как диету, а как образ жизни!