Доброго времени суток уважаемые читатели сайта Отзовик!
Рядом с компьютером у меня стоит симпатичная баночка аскорбиновой кислоты, всем известный витамин С, 160 драже по 0,05 г.
Каждый раз открывая эту коробочку, закидывая в рот драже думаю, не написать ли о них. Потом забываю, и так до следующего открытия коробочки.
Ну вот и пришло время и до витамина С!

Как мы видим, прием такой знакомой аскорбинки возможен детям с 4 лет по 1 драже, взрослым по 1-2 штучке.
Известно, что ежедневная норма взрослого человека с целью профилактики разных заболеваний 100 мг, а в сезон простуд 500 мг.

Общеизвестный факт, что при недостатке витамина С можно заболеть цингой (с детства запомнила рассказы, как во время длительных плаваний моряки запасались квашеной капустой, а иначе последствия были плачевными), организм слабо борется с различного рода заболеваниями, наступает авитаминоз и как следствие повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница.

При помощи витамина С возможна профилактика онкологии пищевода, мочевого пузыря и толстой кишки.
Витамин С помогает нашему организму усваивать железо, кальций. Выводит наружу ртуть, свинец.

Витаминки помогут восстановлению кровеносных сосудов, тканей, костей, предохранят стенки сосудов от отложений холестерина.
Больше всего нуждаются в этом витамине беременные, кормящие мамы, курильщики и алкоголики. Замечательный перечень, не правда ли?

К сожалению, наш организм не может накапливать витамин С "про запас" как большинство животных, поэтому его необходимо пополнять ежедневно. Кто-то это делает с пищей (черная смородина, капуста, печень, шиповник и т. д.), кто то предпочитает в виде аскорбинки, как я.
И я все чаще задумываюсь может ли аскорбинка навредить?

Автор идеи о полезности аскорбинки и первым активным пропагандистом был 2-х разовый лауреат Нобелевской премии Лаунс Карл Поллинг, американский химик, доживший до 93 лет, принимавший "на спор" по 19 грамм аскорбиновой кислоты.

Но важно так же знать, что и передозировка такого полезного и казалось бы безвредного препарата, как аскорбиновая кислота, то же возможна и влечет за собой страшные последствия. В малых дозах полезна, а в больших яд!

Курильщики, употребляющие больше пачки в день имеют шанс при дозировке заболеть туберкулезом, так же повышается риск развития онкологии.

При больших дозах замедляется работа поджелудочной железы, как следствие сахарный диабет, плохо работают почки, есть риск образования камней, приводит к нарушению работы надпочечников.

Так что на свой вопрос я себе ответила: чрезмерно вредно, ну а в меру очень даже полезно!