Три года назад я столкнулся с серьезным заболеванием позвоночника. Дошло до того, что в ночное время суток стало трудно спать, просыпался от болей и не мог снова уснуть. В дневное время суток болей не ощущал. Обратился к знакомому костоправу. Он прощупал позвонок, нашел защемление нерва и смещение позвонков-исправил. И отправил на МРТ, не все ему понравилось при осмотре.
Так как я решил всерьез заняться здоровьем, МРТ поехал делать через неделю. МРТ делал трех отделов позвоночника. На консультацию к неврологу не пошел, снимки отвез своему костоправу. Тут он меня ошарашил 9 дорзальных протрузий и киста на теле L-4 позвонка. С этим набором ему справится не под силу.
Я не стал падать духом, начал искать помощь в интернете. На YouTube просмотрел множество роликов и наконец нашел, то что мне нужно. Я начал делать комплекс упражнений, нагрузку повышал постепенно. Главное не делать через силу, нужно проявлять терпение. Через 8 месяцев я снова смог играть в футбол. Но стоит мне расслабится и забросить упражнения, боли снова возвращаются.
Вывод в данном случае для меня один - делать упражнения регулярно. Удачи и здоровья.