Лечебная физкультура или лечебная гимнастика - это именно лечение. Нельзя об этом забывать ни на минуту. Когда Вы начинаете заниматься, первое о чем нужно думать, это о том, что бы не навредить. На своем собственном опыте я убедилась, что гимнастика - отличное, и ничем не заменимое лекарство при восстановлении позвоночника, сердечно- сосудистой системы и заменить ее на прием лекарственных средств нельзя.

Но, я также поняла, что неграмотный или очень фанатичный подход к занятиям может привести к плохим последствиям. Благодаря лечебной физкультуре, я восстановилась после операции на позвоночник, получила возможность двигаться и мне в итоге - сняли инвалидность. Учитывая, что уже далеко не молодая, а скорее пожилая женщина, то это просто отличный результат. Начинать нужно обязательно с упражнений лежа, это правило. Лежа на спине, потом на боку, потом уже использовать исходное положение на коленях Нельзя большинству людей делать упражнения на животе. Это причиняет боль и травмирует позвоночник. Еще правило, не в коем случае, нельзя делать упражнения через боль. Это тоже правило. Для того, что бы привести свой организм в гармонию, очень полезно закончить комплекс растяжками, и уже потом немного расслабиться используя методы медитации. Очень полезно делать гимнастику в любое удобное для Вас время, когда организму это наиболее комфортно. Единственное мое ноу-хау, это заниматься обязательно под музыку. Причем это дело сугубо индивидуальное. Я сделала подборку мелодий, которые помогают мне получать удовольствие от движения. Лечебная физкультура, плавно переходящая в медитацию, а потом и в танец - это уже моя находка делает невозможное. Танец гармонизирует организм. Каждая клеточка работает на восстановление. Лечебная физкультура - Гимнастика, которая лечит. Это правда.