Эту книгу мне посоветовала прочитать подруга, сказав, что ее автор - невероятный врач, приемы к которому расписаны на год вперед.
Я, признаюсь, не сразу кинулась ее читать. Сначала подписалась на инстаграм-страницу Натальи Зубаревой, и потихоньку знакомилась с ее позицией, читая публикации:

Это интересно и жизненно важно, тут не поспоришь.
Последним пинком под зад был случайно услышанный мною разговор мамочек на детской площадке как раз о книге. И тут я твердо решила книжкой обзавестись и прочесть.
Сначала я начала слушать аудиовариант. Но на второй главе поняла, что это неудобно. Информация не воспринимается и хочется возвращаться к прочитанному, подчеркивать для себя, отмечать.
Так я пришла к бумажной версии.

Итак, содержание книги сразу же заинтересовывает.
сначала идет вступительная глава-история про автора о том, почему она пришла к тому, чем занимается сейчас. Интересно было почитать, но скорее хотелось идти дальше к практическим советам.
Затем глава о важности гормонов в нашей жизни и их роли. Такая разъясняющая часть.
И следом рассказ о самых важных гормонах, их уровне и значении (кортизол, инсулин, тестестерон, эстроген, тиреоидные гормоны и т. д.). Немного сложно воспринимается, т. к. информация монотонна и однотипна, но очень важна.
Затем большой блок про клинический минимум. Очень полезно! К этой главе, мне кажется, можно бесконечно обращаться при сдаче анализов, чтобы самому понмать, что вообще происходит и на что обратить внимание.
Потм очень интересно про циркадные ритмы.
Я наконец-то поняла, почему же так важно ложиться спать до 23:00. Блин, от души советую и вам почитать и прислушаться!
Далее про то, что не надо думать, что таблетки спасают от всего. И главное, что прием таблеток имеет последствия, а с причиной борется редко.
Большой блок про стресс и сон. Тоже очень интересно.
Потом про заболевания щитовидной железы. Мне это как раз особенно актуально, учитывая проблемы с ней. Тут и про разновидности заболеваний рассказывается и про их признаки. Ох... я тут про себя многое прочитала.
Инсулинорезистентность - еще одна животрепещущая тема! Читать всем.
Про оральные контрацептивы тоже советую к прочтению всем, а особенно молодым девушкам, которые задумываются над их приемом. Я в свое время, сделала такую глупость. Эх, жаль, тогда таких книг не было, и подсказать было не кому.
Про менструальный цикл тут тоже отлично рассказывается. Про все фазы и их особенности, про то, как должно быть.
Затем идет глава об СПКЯ. Этот диагноз в гинекологии очень популярен, но оказывается, есть и тут нюансы.
Про проблемы с либидо тут тоже здорово написано. Жизненно важные установки и мысли доводятся.
Затем важная глава для беременяшек! Как надо питаться, как должен расти вес и т. д.
И потом уже главы-советы: про витамины, жиры, полезное питание. Ну здесь вообще просто бомбическая информация! Раньше я как-то не хотела понимать современных нутрициологов с их советами не есть суп, не запивать еду, не есть много выпечки и молочный шоколад, есть фрукты только в первой половине дня... Но теперь!!! Теперь я поняла ПОЧЕМУ!!! И скажу я вам, уже 2 недели я придерживаюсь этих советов, и знаете, чувствую себя гораздо лучше!! Стул нормализовался, тяжесть пропала, так хорошооооо!
Очень здорово здесь говорится о диетах. Разносятся они в пух и прах! Доктор разрешает своим пациентам и читателям есть всё. Кроме мусорной еды (в книге подробно описывается, что к ней относится).
Девочки дорогие! если вы не можете похудеть, эта книга реально для вас!!! Причем книга о том, как любить себя! Как не впадать в информационную зависимость и не просиживать свою собственную жизнь в Инстаграме, завидую отфотошопленным звездам!
Прежде чем читать эту книгу, я прочла несколько отзывов других людей. Было мнение, что книга написана не идеально: скачет информация по главам, слишком много примеров случаев пациентов, информация излагается скомканно. Да, я соглашусь, что есть такие моменты. Но ведь доктор - не писатель. Но учитывая море полезной информации, которая тут преподнесена на тарелочке, это просто тьфу - мелочи жизни. Это книга - мотивациядля женщин, пособие для счастливой здоровой жизни. Когда читаешь взахлеб, когда всё становится понятно, когда узнаешь себя, вот что главное!
Поэтому мой совет всем девушкам и женщинам - СРОЧНО ЧИТАТЬ И МЕНЯТЬСЯ!!!
И пусть ваши "гормоны кружатся в их красивом вальсе"!