Пью время от времени курсы Омега-3, т. к. рыбий жир крайне полезен (раньше его детям в обязательном порядке "скармливали"), а получить его в нужном количестве из натуральных продуктов сложно, т. к. редко едим "подходящую" по содержанию полезных веществ свежую морскую рыбу, да и дорогая она очень. В этот раз купила Омега 3-6-9 (производитель Германия):

Главное отличие от других подобных добавок то, что в его состав кроме рыбьего жира еще входит льняное и оливковое масло и витамин Е. Я, например, не люблю на вкус ни льняное ни оливковое масло, хотя они очень полезны и рекомендуются всем без исключения. А здесь, в одной капсуле сразу все, что нужно! Пьешь - никакого привкуса, запаха, быстро и эффективно ))
Вот состав подробно:

К сожалению и описание и инструкция выполнены очень узким трудночитаемым шрифтом...
Содержание веществ в одной капсуле, по нормативам:

Принимать по 2 капсулы в день в течении месяца:

Вообще, я считаю, яркого эффекта здесь ожидать сразу бессмысленно, это будет накопительный результат. Но в отличии от просто Омега-3, мне показалось, что при приеме Омега 3-6-9 у меня стали лучше волосы (более сильные, объемные) и кожа (особенно лицо).
Может быть совпало с временем приема - летом и в принципе питание более витаминное, чем зимой. Тем не менее, я теперь буду покупать именно Омега 3-6-9, а не просто Омега-3.
В общем, могу рекомендовать, пить удобно, капсулы без выраженного запаха и вкуса, рыбного или масляного послевкусия нет, эффект, пусть и не яркий, есть. И если состав действительно такой, как пишет производитель, то польза огромная и бесспорная, даже если не за "5 минут" )
Правда, препарат не из дешевых, около 700 руб. (1 упаковка, 60 капсул на курс)...