Прежде, чем рассказывать и расхваливать данную диету, я бы хотела немного остановиться, почему нам нужно делать подобные разгрузочные дни и обязательно овсянкой с яблоками. Что греха таит, не любим мы себя, вернее через чур любим, жирная, сдобная, острая и сладкая пища, это каждодневный трех, а иногда и пяти разовое питание. Люблю баловать себя, как я считаю той или иной пищей, совершенно не полезной, а главное отдающая жиром по всему телу. Результат, к 47 годам, я вещу 150 кг, одышка, быстрое утомляемость, чуть ли не пред инфарктное состояние. Иногда, я становлюсь разумной и опомнившись, берусь за свое здоровье. Не свалиться полностью инсультом или инфарктом, мне и помогают такие разгрузочные дни.
Вообще, насколько я знаю овсянка очень полезный и эффективный очиститель организма, а яблоко мощное мочегонное, а главное витаминизированное средство. И совмещая их вместе, мы в день разгрузки просто таки делаем генеральную уборку внутри организма.
Итак, как я провожу разгрузочный день. Незнаю, как это делают другие, но мне удобно "разгружаться" в рабочие, будние дни, не буду заглядывать в холодильник дома и заманиваться другой вредной пищей на кухне. С вечера, я ставлю овсянку, 300-400 грамм не более, париться, в баню с кипяченной водой. С утра, после принятия воды с лимонном (я это делаю каждый день) съедаю 100-200 грамм кашицы из овсянки. Затем, на работу забираю яблоки, целый день, когда чувствую голод, кушаю яблоко. К полднику это к 16.00 часам, доедаю о ставшую порцию каши из овсянки, закусываю яблоком, можно по позже перед сном, но я стараюсь вечером ничего ни есть.
Действие таких разгрузочных дней колоссально. Вы действительно почувствуете себя легко и бодро, на много дней.