По моему мнению, это один из лучших моногидратов, представленных сегодня на рынке спортивного питания. Из плюсов сразу стоит выделить отличную цену - 500 рублей за банку 300 грамм. Я всегда отдаю предпочтение банке от SAN и беру другие моногидраты только тогда, когда сановского нет в продаже.
Растворяемость на высоте, помол мелкий. Отлично растворяется в соке, поэтому можно не брать более дорогие моногидраты с встроенной транспортной системой.

Лично я не делаю загрузку по 25-30 грамм за раз, но каждый день закидываю 1 скуп 5 грамм в день и скуп перед тренировкой. Реально работает. Неплохо повышается выносливость в спринте и на жиме, мышцы слегка заливает.
В общем, креатин реально рабочий, эффективность тренировок с ним возрастает, советую.