Если человек проживает где-нибудь в умеренном или в северном климате, у него непременно отмечается недостаток витамина D. К тому же, большую часть дня человек проводит в помещении.
Конечно, провитамин D вырабатывается в коже под влиянием солнечного света, но при определённых условиях: лучи должны падать строго под прямым углом (то есть, это самый полдень в жару). Есть и другие условия, которые сложно выполнить.
Витамин D необходим для нормальной работы организма.
Знакомая (врач по профессии) посоветовала мне принимать витамин D, начав с минимальной дозировки.

Эту баночку я приобрела в магазине "Мир витаминов". И на днях начала принимать по одной капсуле.
Дозировка 2000 МЕ - это немного, почти минимальное количество. Далее рекомендуют принимать дозу повыше: 5000 МЕ и 10000 МЕ. На это уже необходимо сделать после лабораторного обследования, которое определяет уровень этого витамина в крови.
Вместе с баночкой мне дали инструкцию.

Баночка пластиковая, среднего размера. Упаковка от этого производителя обычная, узнаваемая. На лицевой части указана дозировка и количество капсул в этой банке.
На оборотной стороне - указание о том, сколько процентов от нормы содержит каждое драже. В данном случае - это 250%. Но при использовании необходимо помнить, что усвояемость бывает неполной.

Первый раз я выпила одну драже летом, но почему-то у меня началась тошнота, которая продолжалась целый день. И я решила это отложить.
Недавно, с уходом солнечных дней, я возобновила приём этого витамина. В этот раз перенесла всё отлично и в последующие дни ничего не было.
Капсулы выглядят очень красиво: они янтарные, в прозрачной желатиновой оболочке. Вкуса и запаха не имеют, глотаются легко.

Эффект от применения, действительно, есть: появляется бодрость, улучшилось настроение. Я стала лучше спать.
В холодное время года такие витамины - отличная поддержка для нормальной работы организма.
После того, как это капсулы закончатся, планирую купить ещё одну банку: ту, где дозировка витамина в каждой капсуле побольше.
Но перед этим планирую сдать кровь: хочу узнать уровень содержания этого витамина.