Любой человек испытывает дефицит витаминов, особенно В12. Данный витамин идеально дополняется фолиевой кислотой (витамин В9) 400 мкг. Дозировка В12 в 5000 мкг может напугать, но на самом деле дозировка В12 и В9 просто идеальная. Витамин В12 практически неопасен для человека, даже при употреблении мега дозировок и не токсичен. Витамин В12 выпускается в форме метилкобаламина, это самая лучшая форма для усваивания организмом человека. Основные функции В12: метаболизм белков (аминокислот), синтез креатина, хорошая работоспособность мышц. Принимаю В12 уже месяц, общее состояние отличное. Рекомендую.