Про витамин Д3 и слышала, и читала много, но все как-то руки не доходили.
Да и потребности в нем не чувствовалось.
И как почувствуешь? Только кровь сдать. А анализ больше 2 тысяч, так что собиралась, собиралась, да не собралась.
А как начали косить ОРВИ, решила пропить профилактическую дозу без сдачи анализа.
Теоретически, проживая на Урале, где лето бывает не каждый год и совсем недолго, витамина солнца в моем организме должно не хватать.
Я, конечно, стараюсь выезжать на недельку, "где тепло и яблоки", но там приходится пользоваться солнцезащитным кремом, который так же препятствует попаданию витамина Д3 в организм.
Выбрала для себя фирму Солгар.
Дозировку взяла небольшую, дабы не навредить 600 мг.

На упаковке читаем, что рекомендуется взрослым как биологически активная добавка к пище, 1 капсула во время еды.

Кстати, по телевизору часто рекламируют "Аквадетрим"... Вот почитала я про этот препарат и совсем не захотела его принимать.
Что касается препарата Д3 Солгар, то производитель порадовал капсулами маленького, просто очень маленького размера.

Это прекрасно. Прием препарата проходит незаметно.
Интересно, что читала разные мнения специалистов.
Одни говорят, что витамин Д3 надо принимать совместно с Омега 3, чтоб предотвратить отложение кальция на стенках сосудов. Другие говорят, что принимать препараты совместно не допустимо.
Я взяла средний вариант. Развела препараты во времени. Витамин Д3 с утра, Омега 3 вечером.
Ну, а о пользе витамина Д писать не буду, телевизор каждый день об этом рассказывает)