Так как мы живем в Сибири и практически 9 месяцев в году у нас зима, то дефицит витамина Д в таких условиях неизбежен. Также в последние года еще и летом горят леса и наблюдается сильная задымленность, поэтому данный витамин, к сожалению, практически не поступает в организм. О его значении и важности я задумалась только после родов (лучше поздно, чем никогда). При сдаче анализа было обнаружено очень низкое значение витамина Д в организме (29), что говорит о его остром дефиците.
Для устранения дефицита была рекомендована большая дозировка в 10 000 МЕ в течение 6 недель.
Мной были выбраны витамины марки Now с IHerb в дозировке 5 000 МЕ.

Производителем рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз в два дня, то есть через день.

Но если имеется дефицит (низкие показатели), то необходимо пропить 2-3 месяца в указанной дозировке ежедневно. В моем случае принималось по 2 шт ежедневно в течение 2 месяцев.
Капсулы маленькие, удобно пьются, никаких побочных эффектов не наблюдается.

После 2х месячной терапии показатель витамина Д в организме начал расти (39), что говорит о хорошей усвояемости данного препарата и его действии. Далее дозировка была уменьшена и сейчас принимаю по 1 капсуле в день. Через 3 месяца повторно проверю показатели, так как они еще не идеальны.
В своем самочувствии могу отметить улучшение качества кожи, исчезновение сухости (которое часто возникает после родов и при ГВ). Считаю, что это хороший препарат и очень хорош по своей цене.
Препараты данного производителя всегда есть в наличии, также имеется положительный опыт приема препаратов производителя NOW, нет затруднений с их заказом.