Витамин Д - это очень нужная и необходимая добавка. Насколько это верно, я поняла лишь в этом году, впервые пропив ее в течение трех месяцев. И это несмотря на то, что постоянно заказываю мужу на Айхербе этот витамин уже года три! Правда у него по показаниям дозировка намного выше, но выбрать-то можно любую, с этим проблем вообще никаких нет.

Теперь я решила, что и нам с сыном нужно пить витамин Д в обязательном порядке, делая перерыв разве что на летние месяцы.
Информации на этот счет я прочитала очень много. Проанализировав полученные знания, сделала для себя соответствующие выводы.
По хорошему надо бы сдать анализ на этот витамин, но стоит он дорого и в нашем городе его не везде делают, так что я решила отложить эту процедуру до весны, когда появится возможность.

Но сейчас все больше специалистов склоняется к тому, что нехватка этого витамина практически у каждого второго жителя нашей страны. В первую очередь дело в экологии и плохом питании. Уж у меня питание точно не идеальное. Есть рыбу, масло и мясные продукты, причем качественного производства, попросту не хватает денег. Поэтому я уже давно пришла к выводу, что в моем случае единственный выход - это качественные витамины и БАДы, как дополнение к пище. Стоимость однозначно ниже, чем качественно питаться.

При этом самое главное - витамины должны быть действительно качественными, а не просто дорогими или дешевыми. Именно поэтому я отдаю предпочтение импортным препаратам, потому что они проходят контроль, в отличие от отечественных БАДов, производители которых порой даже не утруждаются себя хотя бы информацию указывать на упаковке адекватную, не то, что витамины производить качественные.

Потому выбирала, какой витамин и какого производителя купить очень тщательно. В конечном итоге выбор был сделан в пользу американского бренда Now Foods. Мне он подошел по всем параметрам, о чем сейчас вам и расскажу.

Фирма очень известная, работает с 1968 года. Все добавки проходят проверку и производятся по стандартам качества GMP. Сомневаться в репутации производителя у меня никакого повода нет.

Витамин Д называется витамином только условно. На самом деле по своей сути он является прогормоном и передозировка его очень опасна. Но как раз последнего я не боялась совсем, потому что рацион питания у нас, мягко говоря, скудный. С пищей его мы получаем лишь незначительное количество. Опять же для того, чтобы этот витамин стал вырабатываться в организме самостоятельно, нужно находиться под прямыми солнечными лучами часов по 5-6 в день. Хотя некоторые источники говорят о 15 минутах ежедневных солнечных ванн. Но тут мне как-то все равно, потому что зимой я порой и минуты на солнце не провожу.
Поэтому выбор дозировки явился важным моментом. Еще года три назад, когда я впервые покупала витамин Д для мужа, я исследовала данную тему. И тогда во всем мире суточной профилактической дозировкой считалось 400 МЕ в сутки, то есть 10 мкг или 0,01 мг витамина. Сейчас эта цифра увеличилась вдвое. Без какого-либо вреда для здоровья в день можно принимать от 800 до 4000 МЕ. Тут следует учесть и то, что с пищей поступает, и то, что организм вырабатывает.

В общем я решила, что для нас с сыном 1000 дозировка будет как раз то, что требуется. Ни много, ни мало.
Фирма Нью Фудс как раз выпускает таблетки и капсулы в такой дозировке. Выбор огромный, честно говоря. Помимо того, что можно выбрать любую форму витамина, можно и количество таблеток подобрать приемлемое.

Я решила, что витамин Д в форме холекальциферола, то есть Д3, который и нужен организму, мне подойдет. Причем выбрала в форме мягких таблеток. Это такие желатиновые капсулы с маслом и витамином, для лучшего усвоения последних. Витамин Д3 усваивается с жирной пищей, поэтому в масляных капсулах он намного эффективнее, чем в таблетках. Это для меня, потому что витамины я пью по утрам, когда поесть не всегда имеется возможность или желание. А тут хотя бы уверенность присутствует, что практически все пошло на пользу и без еды.

Количество таблеток в банке, которое я выбрала - 360 штук. То есть этой банки нам с сыном, с учетом нерегулярного летнего приема, хватит на год однозначно. Вряд ли в наших аптеках можно раздобыть что-либо подобное, да еще и при столь привлекательной цене - всего 600 рублей, с небольшими отклонениями в ту или иную сторону, в зависимости от курса доллара.

Срок годности указан на дне банки. Покупая этот витамин в аптеке, обязательно обратите внимание на эту информацию, иначе приобретете в лучшем случае бесполезный продукт.

Крышка была герметично закрыта. С помощью несложных манипуляций я привела ее в рабочее состояние. Пузырек открывается и закрывается очень легко, так что следует непременно прятать его от маленьких детей. Опять же в сумке он может случайно открыться. Но это меня мало беспокоит, потому что малышей в доме нет, а таблетки мы с сыном принимаем по утрам, пузырек спокойно стоит у нас на одном месте.

Информация на упаковке предоставлена на английском языке, но не думаю, что у кого-то могут возникнуть сложности с переводом. Уж с этого языка это сделать очень просто.

Банка, что называется "под завязку" наполнена желтенькими желатиновыми таблетками. Кстати, в составе одной капсулы помимо витамина Д3 в форме холекальциферола из ланолина, имеется бычий желатин, вода и глицерин.

Капсулы мелкие, поэтому глотать их очень просто.

При открывании банки никакого запаха я не уловила, хотя если окунуть в нее нос, то можно ощутить обычный аптечный аромат, ничего конкретного. По отдельности капсулы ничем не пахнут.

Как я уже говорила, глотать их легко, потому что они совсем небольшие. Прозрачные, хотя производитель и упоминает о том, что цвет может поменяться при определенных условиях. Хранить банку лучше в холодильнике, потому что количество таблеток большое, а за год при перепадах температуры они могут испортиться. Хотя думаю, что и просто при комнатной температуре их можно хранить. У меня они стоят не в холодильнике. Это пока я не привыкну к тому, что их надо пить каждое утро. Привыкнув, спрячу в холодильник.

Принимаю я этот витамин уже третью неделю и могу с полной уверенностью сделать основные выводы.

* Самая главная и основная моя проблема - это сонливость и повышенная утомляемость. Справедливости ради стоит заметить, что работаю я много и высыпаюсь редко, поэтому такое состояние в любом случае неудивительно. Тем не менее с тех пор как я начала принимать этот витамин, дневная сонливость пропала. Это произошло уже через несколько дней после начала приема.

* Утомляемость тоже стала переноситься гораздо легче. Теперь я просто устаю, а не валюсь с ног вечером.

* Настроение - это не менее важный момент. Витамин Д3 значительно улучшает не только физическое состояние, но и моральное. Именно поэтому он необходим в подростковом возрасте.

* Помимо этого улучшилось состояние кожи. Всегда, когда я пью витамин Д, у меня пропадают высыпания на спине, которые при нехватке солнца меня в последнее время мучают. Кстати, сухая кожа рук - это тоже признак того, что вам не хватает данного витамина.

Возможно он влияет и на многие другие процессы в моем организме, но визуально я ощутила только то, о чем сейчас рассказала.

Так что рекомендовать безусловно буду. Это очень нужный и очень важный витамин в любом возрасте. Советую.