Отзыв: Диета при гипертонии - Продукты, снижающие артериальное давление
Достоинства: помогло
Недостатки: не все продукты, которые входят в список рекомендуемых, любимые
Во время второй беременности у меня повысилось артериальное давление.
Врачи пошли коротким путем: запретили употребление воды, кроме двух стаканов воды, из которых я должна была слизывать воду в течение суток. Вот это было, скажу я вам, не самое легкое упражнение. Как без воды?! особенно таким водохлебам, как я. Потом меня посадили на диету без употребления соли. тут я подумала, что капец… Нужно что-то делать.
Начитавшись статей, спасибо сети, я поняла, что с повышенным давлением вообще шутить нельзя. и если в молодости еще можно наладить этот "сбой", Чем выше возраст, тем сложнее все вернуть к норме.
И тут, о чудо, оказалось, что можно кроме воздержания от излишней жидкости и исключения соли из рациона, наладить рацион. Включить в пищу продукты, которые помогают снизить артериальное давление.
Я очень активно стала использовать этот список. Делюсь своими находками, которые вернули столб артериального давления в норму.
Свекла. Ее можно использовать в сыром и запеченном виде. В сыром- молодую. А уже созревшую свеклу- запекать. Я запекала в духовке, завернув в фольгу. Можно после того, как остынет, натереть на терке. Но и просто кусочками со сметаной и молотым черным перцем- очень вкусно получается.
Цитрусовые. Никогда бы не подумала, что сок лимона помогает снижать артериальное давление. С лимоном вообще все просто: выдавливала в стакан с питьевой водой половинку лимона до середины третьего триместра. Потом он стал вызывать у меня изжогу. А до той поры- отлично справлялся с отеками. И давление, повторюсь, вошло в показатели, близкие к норме.
Чай с мятой. Вот тут- раздолье! Чай с мятой можно пить все время, он заменил кофе и обычный чай. Мне вкус очень нравится. особенно из свежей мяты.
Молоко. Ну тут проблем не было. Я люблю молоко. Стакан на ночь- это прямо как в детстве. Была очень удивлена, что молоко такое полезное.
Курага. Вот она меня восхитила в этой диете. обожаю курагу. Ела ее с творогом на завтрак. Творог, к слову сказать, тоже был назначен диетологом.
Подвожу итог: хорошая и продуктивная диета.
Рекомендую всем, кто контролирует свое здоровье!
Врачи пошли коротким путем: запретили употребление воды, кроме двух стаканов воды, из которых я должна была слизывать воду в течение суток. Вот это было, скажу я вам, не самое легкое упражнение. Как без воды?! особенно таким водохлебам, как я. Потом меня посадили на диету без употребления соли. тут я подумала, что капец… Нужно что-то делать.
Начитавшись статей, спасибо сети, я поняла, что с повышенным давлением вообще шутить нельзя. и если в молодости еще можно наладить этот "сбой", Чем выше возраст, тем сложнее все вернуть к норме.
И тут, о чудо, оказалось, что можно кроме воздержания от излишней жидкости и исключения соли из рациона, наладить рацион. Включить в пищу продукты, которые помогают снизить артериальное давление.
Я очень активно стала использовать этот список. Делюсь своими находками, которые вернули столб артериального давления в норму.
Свекла. Ее можно использовать в сыром и запеченном виде. В сыром- молодую. А уже созревшую свеклу- запекать. Я запекала в духовке, завернув в фольгу. Можно после того, как остынет, натереть на терке. Но и просто кусочками со сметаной и молотым черным перцем- очень вкусно получается.
Цитрусовые. Никогда бы не подумала, что сок лимона помогает снижать артериальное давление. С лимоном вообще все просто: выдавливала в стакан с питьевой водой половинку лимона до середины третьего триместра. Потом он стал вызывать у меня изжогу. А до той поры- отлично справлялся с отеками. И давление, повторюсь, вошло в показатели, близкие к норме.
Чай с мятой. Вот тут- раздолье! Чай с мятой можно пить все время, он заменил кофе и обычный чай. Мне вкус очень нравится. особенно из свежей мяты.
Молоко. Ну тут проблем не было. Я люблю молоко. Стакан на ночь- это прямо как в детстве. Была очень удивлена, что молоко такое полезное.
Курага. Вот она меня восхитила в этой диете. обожаю курагу. Ела ее с творогом на завтрак. Творог, к слову сказать, тоже был назначен диетологом.
Подвожу итог: хорошая и продуктивная диета.
Рекомендую всем, кто контролирует свое здоровье!
Время использования | много недель |
Год выпуска/покупки | 2019 |
Общее впечатление | Продукты, снижающие артериальное давление |
Моя оценка | |
Рекомендую друзьям | ДА |
Комментарии к отзыву11
А почему запечёная , а не варёная?
Со свеклой тот же вопрос? Вареная не то?