Месяца три назад открыла для себя однодневное голодание ( один раз в неделю, предпочитаю рабочий день, время пролетает быстрее), по факту получается минимум 36 часов.

К нему я предпочитаю небольшую подготовку. Перехожу за день до... на растительное питание. Последний прием пищи у меня получается часов в 18-19, последующие ночь, день, ночь я, естественно, ничего не ем, первый прием пищи через полутора суток утром, вернее часов в 12 дня. Я в первый день голодания рано утром делаю очистительные клизмы ( 3 по 2 литра), это выводит токсины из организма, чтобы избежать интоксикации. Голодание использую не для похудения, а для лечебного эффекта. Процесс проходит легко, если использовать отвар трав с лимоном и медом. Выходить из диеты тоже необходимо постепенно и правильно, нельзя резко нагружать желудок тяжелой пищей, лучше начать со смузи, потом салата. Скажу по себе, что после данной процедуры сам организм не требует сахара или вредной пищи, хочется дольше поддерживать эффект. Изменений в весе у себя не заметила.