Занятия спортом очень позитивно влияют на физическое и психологическое состояние человека. Но его тоже должно быть в меру. Без вреда для своего организма. Я уже 20 лет занимаюсь аэробикой. Но очень важно спорт совмещать с правильным - раздельным питанием! Не надо до потери пульса изнурять себя на тренировках, а потом в 23 00 объедаться чем-то сладким или дареным! Достаточно занятий в меру и сбалансированного питания, маленькими порциями, но часто! Да, и очень важно и два: питание и спорт - должны быть Вашими спутниками по жизни! Не на неделю, год или два... А на всю жизнь, выработайте в себе эту привычку и все будет отлично!!!