Надеюсь, что мой опыт пригодится тем, кто впервые и сравнительно недавно ощутил на себе что же такое "пяточная шпора". Лечила я себя сама, не прибегая к помощи врачей. А мой консультант это, как всегда, интернет.

В конце весны, когда я начала наматывать километры с газонокосилкой (это моя работа), меня стала беспокоить боль в пятке. Я сначала игнорировала ее. Но, недели через две пятка стала болеть не только после трудов праведных, но и в состоянии покоя. Лечение амбулаторно для меня слишком затратно не только материально, но и по времени, поэтому этот вариант я держу на крайний случай. Я вообще не любитель бегать по врачам по каждому случаю когда в боку кольнет. К тому же прочитала отзывы друзей по несчастью, которые лечили плантарный фасциит ( а это был именно он) методом УВТ, делали блокаду... Оказалось, что это довольно болезненно и не всегда эффективно. Я боялась, что такое лечение меня может надолго выбить из "рабочей обоймы". А блокада кортикостероидами чревата серьезными осложнениями.

Как всегда, в случае проблем( и не только со здоровьем) я штудирую информацию, которая имеется в сети. Советы по лечению пяточной шпоры часто даются мягко говоря странные и взаимоисключающие. Это мое мнение. Например, предлагается распарить пятку, а затем 15 минут стоять на твердой поверхности (якобы шпора должна примяться), катать ногами бутылку с водой и другие упражнения ЛФ. Параллельно рекомендуется ношение специальных стелек, супинаторов, подпяточников, которые призваны уменьшить нагрузку на больную пятку, и различные согревающие компрессы.

Исходя из того, что боль при плантарном фасциите происходит вследствие воспалительно-дегенеративнымх изменений соединительных тканей стопы и усиливается при ходьбе, я посчитала, что лечение целесообразно направить на уменьшение ударной нагрузки на пятку и снятие воспаления в ней. Поэтому, я не только не катала бутылки и не утаптывала свою шпору, наоборот, я свела к минимуму всяческое давление на нее.

Первое, что я сделала. В каждую пару обуви, которую предполагала обувать, вставила мягкие подпяточники. Их я сделала из латекса толщиной 3 см. Оригинальные силиконовые подпяточники, которые я приобрела в магазине, оказались бесполезными. Амортизация в них отсутствовала напрочь. А латексная "подушечка" под больной пяткой получилась спасением.

2. Прием НПВС. Внутрь это ибупрофен и кетанов. Ибупрофен в моем случае эффективен на 60-85%. Кетанов на 90%, но им стараюсь не злоупотреблять. Наружно использовался гель Emox, и именно он сыграл главную роль в снятии воспаления в пятке. За время лечения ушло около 6-ти тюбиков геля.

3. Ванночки с морской солью.

4. На все время лечения я свела к минимуму пешие прогулки, поднятие и перенос тяжестей. Продукты из магазина привозила в сумке-тележке.

А порядок действий был таков. Приходила с работы и окунала больную пятку в горячую воду с морской солью. Концентрацию делала ядреную - стакан соли на литр воды. Когда вода остывала(минут через 20), наносила на пятку и вокруг нее гель. Прикрывала это хозяйство целлофаном и утепляла. Перед сном проделывала опять эти же процедуры.

Боль в пятке меня беспокоила три с половиной месяца и в начале осени прошла совсем. Делаю вывод, что болезнь не успела перейти во вторую стадию. Вовремя погашенное воспаление не спровоцировало разрастание костного нароста(шипа), регенерация тканей состоялась и все это произошло без использования современных хирургических методов лечения, таких как УВТ, лазер, ултразвук и т. д. Во всяком случае, с них точно не стоит начинать, я считаю.