Доброе время суток дорогие читатели моего отзыва.
Хочу Вам рассказать о моей попытки скинуть немного килограммов к свадьбе сестре на разгрузочном дне на овсянках и яблоках.
Овсянку я люблю, поэтому труда большего себя заставлять ее кушать нет надобности, а вот с яблоками проблемнее. Ну начнет по порядку.
Овсянка: ее можно варить как кашу, но на воде и без сахара, либо алтернатива залить на ночь кефиром, но так же без сахара. По ограничениям в весе нет, можно есть сколько хочешь. Овсянка хороша для желудка и является как бы скрабом. Очищения желудка происходит хорошо.
Яблоки: выбирать можно любые, но предпочтение нужно отдавать не сладким яблокам. Но здесь важно знать, если у вас повышенная кислотность желудка, то лучше взять конечно сладкие яблоки. И здесь есть ограничения, за сутки можно есть только 5 небольших яблок, или приблизительно кг. Но лично я когда поем яблок, то мне через какое то время хочется есть.

Ну а теперь сам разгрузочный день.
Утро: выпиваю стакан прохладной воды, через 30 минут завтракаю овсянкой, в кашу на терке натираю яблоко.
Перекус: яблоко и зеленый чай
Обед: яблоко и потом овсянка
Ужин: стакан воды, после 30 минут ем печеное яблоко.

И так разгрузочный день, а я делаю их 2 подряд мне помогает хорошо.
За 2 дня я скидываю от 1-2 кг. Происходит очищение организма, становится лучше кожа лица и улучшается пищеварение.

Рекомендую данный разгрузочный день не только для похудения, но и для очищения организма