Семена чиа стала использовать в своем питании не так давно. Прочитав о полезных свойствах этого продукта приобрела его в продуктовом магазине в отделе здорового питания.

Скорее всего было так: сначала все-таки увидела эти семена в магазине (цена, кстати, около 300 рублей за баночку в 240 грамм), а потом прочитав о плюсах его использования, решила приобрести.

Семена чиа - это семена цветкового растения семейства мятных. Их родина - центральная Америка, юго-запад США и Мексика.

Семена содержат в составе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, клетчатку, витамины групп: A, B, C, а так же минеральные вещества: калий, цинк, фосфор, кальций и другие вещества, необходимые для нормального функционирования организма.

В результате использования заметила, что всего горсть семян хорошо подавляет чувство голода. То есть тем кто желает сбросить лишний вес я бы рекомендовала его. Работает!

Помогает выводить из организма конечные продукты пищеварения, извиняюсь за подробности. Это происходит за счет того, что семена хорошо вбирают в себя жидкость и образуют слизь, которая собственно и способствует этому процессу.
Тот же самый эффект наблюдается при использовании семени льна.

Так зачем же тогда переплачивать, скажете вы, ведь семя льна стоит вообще сущие копейки?

Но есть в семенах чиа своя фишка. Я заметила, что при их использовании улучшилась структура волос. Волосы меньше выпадают и стали менее ломкими. Это меня очень порадовало. А так же уменьшилось появление седых волос.

Так же для меня было интересным узнать, что семена используют для профилактики онкологических заболеваний и улучшают структуру кожи, то есть обладают омолаживающим эффектом.
Ну об этом в точности пока сказать не могу, как говориться время покажет, поскольку с кожей проблем не наблюдала и до употребления в пищу этих семян.

Употребляю в пищу в растолченном виде. Для чего использую кофемолку. Это избавляет от необходимости замачивания семян в воде или кефире, поскольку не всегда на это есть время.

В размолотом виде так же добавляю их в каши, йогурты, смузи, в общем, как и
рекомендовано на упаковке.

В размолотом виде семена увеличиваются в объеме примерно в 1.5 - 2 раза, в зависимости от степени помола.

В день употребляю около 2 столовых ложек истолченного продукта. Расход конечно же не далеко не маленький. Но чего не сделаешь для собственного здоровья и здоровья близких!)

Так же заметила улучшение общего тонуса организма при употреблении семян.

В общем положительный эффект от использования несомненно есть!
Однозначно рекомендую к использованию данный продукт.