С учётом того, что я люблю покушать, молочно-банановая диета является оптимальным вариантом для похудения именно для меня. Особенно в дни похудения и очищения от вымывается из организма глюкоза, в связи с чем постоянно хочется сладкого. Сладкого хочется иногда даже больше, чем мяса. Поэтому молочно-банановая диета решила эту проблему раз и навсегда. Из вкусного сладкого коктейля и состоит вся диета.
Единственное, что к такой диете также необходимо подготовиться, поскольку если человек привык ни в чём себе не отказывать, у него сильно разбит желудок, то лучше пройти подготовку.
Первый этап должен обеспечить исключение из рациона кондитерских сладостей, белого (хлебобулочных продуктов, печенья). Пусть этот этап продлится дольше, но точно нужно будет увидеть, что за весь день в рот не попадает ни одна конфетка, ни один кусочек батона, ни одна печенька. Чёрный хлеб тоже старайтесь практически исключить из рациона.
И уже первый этап даст весомые результаты в потере веса. На первом этапе сладкое как раз и можно заметять молочно-банановым коктейлем, йогуртом, фруктами и сухофруктами.
Если сможете выдержать так двадцать один день, то такой рацион войдёт у вас в привычку и даст положительные результаты.
Если потеря веса за это время будет значительная, то на этом можно и остаться. Если результат не будет устраивать, то на втором этапе нужно будет отказаться от мяса, а в первую очередь от мясных полуфабрикатов (пельменей, сосисок, фарша, колбас и прочих продуктов из переработки мяса). Мясо пока можно будет оставить в рационе, но только натуральное.
Этот этап тоже можно будет продлить до двадцать одного дня, чтобы рацион вошёл в привычку.
Если и этот этап не даст положительные результаты, то необходимо вводить трёхдневный разгрузочные дни, в которые можно употреблять только один коктейль из молока и бананов. Количество коктейля не ограничено.