Доброго времени суток, дорогие друзья!

После каждого праздника, когда живот кажется больше тебя и становится тяжело дышать от большого количества вкусной еды, которую в себя заталкиваешь почти что круглосуточно, приходят в голову мысли о легком похудении.

Каждый раз, когда я переедаю, а это случается обычно на такие праздники, как Новый год и Рождество по причине постоянных гостей и встреч, ухудшается мое самочувствие. А именно: появляется отдышка при быстрой ходьбы, тяжесть во всем теле, нагрузка на сердце и так далее. Я начинаю поправляться и это заметно.

Чувствую себя большим стогом сена, который неподвижной копной водрузился посреди поля. Когда заканчивается активное приготовление пищи, а гости больше не просятся в дом, оседая по своих закоулках, я принимаюсь восстанавливать потерянную за столь короткое время фигуру. Ведь скоро пора на работу - демонстрировать новые платья.

Сбросить набранные килограммы мне помогают разгрузочные дни на яблоках и овсянке.

Меню достаточно простое, придумывать ничего нового не надо.

Утром овсянка с учетом того, что большое количество каллорий сжигается на протяжении рабочего дня.

Чтобы приготовить овсяную кашу для разгрузочного дня, стоит запомнить одно правило: овсянка варится на воде и не сватайте к ней ни сахара, ни молока.

По мнению большинства диетологов - овсяная каша на молоке с добавлением сахара - это яд для организма.

Тарелка овсяной каши на воде, как бы страшно это не выглядело, поможет Вам продержаться на работе, выполнять нужные обязанности и быть сытым, не чувствуя голода, дабы не упасть в обморок.

Когда приходит время обеденного перерыва, постарайтесь задержаться на работе, а то устоять перед домашним другом-холодильником точно не сможете.

Перекусите яблоками, которые предварительно принесли с собой для обеда. Я так делаю и пока что все получается.

Можно съесть два яблока в обед.

Но нужно учитывать свои индивидуальные склонности переносить голод. Пропустить прием основной пищи, отдав предпочтение яблокам - удел не каждого.

С этой целью лучше всего выбрать спелые и сладкие сорта. После кислого яблока я хочу есть еще сильнее и терпеть такую муку не собираюсь, да и моя поджелудочная мне не позволит. Она начинает тарахтеть от кислых яблок.

Вечером ем те же яблоки. Но для усмирения самой себя и для разнообразия я могу их запечь в духовке или просто нарезать.

Совет, который хочу дать, поможет устоять от приема пищи на ночь.

Уходя утром на работу, уберите всю еду в холодильник, в тумбочки, чтобы она не мучила присутствием, когда вернетесь домой.

Не стоит налетать на еду и хватать с голоду все, что на глаза попадется.
Решили сделать разгрузочный день - так тому и быть. Завтра наедимся, сегодня отдыхаем.

Также может пригодиттся моя белковая диета

Всем желаю добра и мира!