На диете "не есть после 16 часов", сидела в прошлом году.
Всё начилось с того, что у меня поменялся режим дня. Если раньше я плотно завтракала, то с момента как сын пошёл в школу, завтраки у меня пропали. На них просто не было времени. Мы оба "совы", вставать в 7 утра чтобы пойти в школу, настоящий подвиг и для меня и для сына. Утро как правило начиналось с криков и поисков носок, пенала, рубашки и прочего. Как мы с вечера не старались собраться, утром постоянно что то искали. Затем бежали в школу и на работу. Пока прибежишь, пока придёшь в себя и уже время обеда. Питание стало 3 разовым. Завтрак в 12-13 дня, обед в 17-18 и ужин ближе к 21 часу. Очень быстро появился лишний вес. На момент начала диеты вес был 63 кг, при моей норме 55.
Начала диету с обязательного завтрака. Ведь это залог на весь день. Кушала в обязательном порядке, через не хочу. Первую неделю было очень тяжело. Сидела, чуть ли не давмлась над тарелкой. Сразу появлялось чувство тяжести, хотя порции были не большие. Обещала я в 12, ужинала в 15.30.
Без вечерних перекусов так же было тяжко. Первые дни просыпалась ночью и шла к холодильнику.
Потом повесила на холодильник свое любимое платье, в которое на тот момент невлезала и стало легче. Дойдёшь до холодильника, посмотришь на платье и идёшь обратно спать. К концу второй недели уже было легко и хорошо. Я уже не могла представить утро без завтрака. Вес снизился примерно за 2 месяца, я уже за ним особо не следила. Мне нравилось что появилось чувство лёгкости в желудке. Питалась так я наверно полгода. Но с маленькой поблажкой, вечером в 20 часов примерно, я все таки стала делать перекус лёгкий. Вес долгое время не увеличивается. Но на новый год я все таки наела лишнего. В целом, диетой довольна.