Это одна из моих любимых диет и я бы рекомендовала ее на разгар весны или лето. Зимой все-таки кушать хочется больше и это правильно потому как надо энергия для согревания организма, а когда тепло на такой диете сидеть легко. Я обычно так провожу пару дней и в эти дни ни ем ничего жареного, жирного и мясного. Это в основном растительная пища можно отварная или на пару и много питья - травяной чай или просто вода. Не могу сказать что прям много можно сбросить, но ощущения легкости отличное, действительно ощущаешь что очистилась. Питание витаминное и полезное, организму приятно так что никаких минусов выделить не могу. Рекомендую