Не секрет, что у всех, кто не живёт у моря, время от времени бывает дефицит йода. Иногда хронический, приводящий к проблемам с щитовидной железой.

Анализы на содержание йода я не сдавала, но первые признаки недостатка знаю:
- сухость кожи, особенно, на ногах;
- сухие, ломкие волосы;
- выпадение волос (это может быть связано и с другими причинами);
- слабость, утомляемость.

Кроме того, я заметила, когда не хватает йода, мне очень хочется морской капусты и рыбы, так же сильно тянет на эти продукты, как и на сладкое)

Если содержание ТТГ в норме, обычно приём препаратов йода помогает.

В европейской части России даже без сдачи анализов врачи рекомендуют курсовые приёмы препаратов йода.

Я пила разные, имеющиеся в наших аптеках, и Йодомарин, и Йод-актив, и иностранные витамины.

Есть хороший йод на iHerb, но одну баночку оттуда заказывать невыгодно, нужно собирать заказ побольше, а другие препараты мне не нужны, вообще, не слишком доверяю американским витаминам. Скажем так, применяю, но выборочно, БАДами не увлекаюсь.

В общем, ситуация сложилась так, что я решила пропить курс йодосодержащего препарата. А если решила - надо делать сразу, пока не забыла и не передумала!)

Из всех аптек рядом у меня есть одна хорошая - «Аптека Столички», где девушки-фармацевты не прячут дешевые препараты, и очень хорошо знают своё дело.

Я хотела купить другие таблетки, но мне предложили не переплачивать, а для профилактики попробовать недорогой аналог, не дороже 150 рублей и много таблеток. Фармацевт сказал, не хуже аналогов.

Производит уже известная компания Renewal Обновление» по-русски, в Новосибирске.
Продаётся без рецепта.

Так у меня появилась большая коробка йода Реневал, аж 112 таблеток.
Я купила небольшую дозировку 200 мг и пила по 1 в день, ведь я сама себе назначила йод, большей дозировки для профилактики не нужно.

Переносятся таблетки незаметно - у меня не было каких-либо побочных эффектов.
Но и результатов сначала я не видела.

Разница в состоянии стала видна примерно через месяц:
- общее состояние более бодрое, ушла сухость голеней, шелушение.
- На морскую капусту теперь смотрю спокойно)))
- выпадение волос прекратилось, но я ещё принимала препарат железа и витамины группы B.

Подробно о ПРИМЕНЕНИИ:
1 раз в сутки 1 таблетка после еды.
Я выложила 1 блистер на видное место, чтобы принимать йод после завтрака, оранжевый цвет напоминал о приёме)
Запивала водой, кофе, чаем - как получалось.

Таблетки очень маленькие, принимать их легко, вкуса я не ощутила никакого.

Кстати, педиатр рекомендовал этот же йод, но в дозировке 100 мкг, давать и ребёнку, поскольку содержание йода в нашей пище скудное.

Пробовала я йодированную соль, но при приготовлении пищи он разрушается. А также, ещё один момент - соль с йодом должна быть свежей - йод летуч, через несколько месяцев йодированная соль превращается в обычную.

Так что, выход один - периодически курсами пропивать препараты йода.
Калия йодид Renewal мне понравился, недорогой и рабочий вариант.

А насчёт йода - если Вы нечасто бываете на море, стОит посоветоваться с врачом насчёт приёма йода - это жизненно важный элемент. И маленькая таблеточка может послужить профилактикой больших проблем.