Здравствуйте! Все диеты делятся на две группы, по моему мнению. Те, которые можно выдерживать долгое время. Нужно терпеть долгое ограничение в питании, это может быть сложно психологически. И результат сразу не появится. И те диеты, которые очень короткие, там и результат, скорее всего, вам понравится больше.
Суть в том, что краткие диеты могут навредить вашему обмену веществ, да и здоровью. Никогда не предсказать наперед, какой орган может пострадать. Например, в июле девушка сидела на интервальном голодании, а в сентябре у нее началось выпадение волос, апатия. Вот и результат диеты, да и сброшенные килограммы уже снова вернулись на свое место.
Если я вас ещё не убедила, что это может быть опасно, вы все равно хотите попробовать, то подумайте о том, чтобы просто ограничить себя в еде, после 15 часов дня. Насколько ограничить, решать вам. Совсем не есть будет очень сложно. Конечно, первое время будет постоянное чувство голода. Будьте к себе добры и делайте все постепенно.
Например, время можно сдвигать максимально медленно. Если вы привыкли есть в последний раз в 20 часов, то резкая перемена будет для вас сильным стрессом. Так делать точно не советую. Мне было достаточно легко привыкнуть не есть после обеда, если не находилась в это время дома. То есть, просто нужно загрузить себя делами, чтобы не думать о еде. Обязательно пьем теплую воду. Это на некоторое время отвлечет вас от мысли о еде. Я за 2 недели примерно сбросила на этой диете 3 кг, но мне много и не нужно было. Визуально было заметно, что сильно похудела. Попробуйте, но учитывайте, что постоянно так делать нельзя.