Занимаюсь пауэрлифтингом. Для улучшения силовых качеств заказала данный вид креатина. До этого был опыт использования чистого креатина без вкусовых добавок. Данный креатин к моему приятному удивлению, обладает приятным вкусом. Порошок достаточно мелкий. Принимала с утра, натощак, разведя в небольшом количестве воды. Также можно разводить в соке. Для достижения эффекта необходимо принимать курсом не менее месяца. Эффект основывается на задержке жидкости в организме, что и влияет на силовой результат. На мне данный креатин сработал. Масса при этом моя увеличилась порядка 3 кг. Необходимо учитывать данный факт, если вы готовитесь к соревнованиям. По окончании приема жидкость сама в течении недели, 2-ух вывелась из организма.