Говорят, что витамин D многих поднимает на ноги. Он уже официально считается гормоном. Рекомендуется сдать анализ на витамин д, он скорее всего, будет низкий. Мы живем в местности, где мало солнца, к сожалению. На сайте Iherb заказала витамин Д фирмы NOW. Я его пропиваю каждую весну. Выбрала компанию NOW по совету моего косметолога.

Витамин Д вырабатывается только под воздействием ультрафиолета. Вот почему после солнечных ванн нам так хорошо.

Не сказать, что он супер действует. Но замечаю улучшение настроения. В целях профилактики всегда его пропиваю. В этой упаковке 5000 ME. Доза выше среднего. Принимать его нужно через день, после или до еды. Этот прием пищи должен содержать жир. Тогда витамин D отлично усвоится. У меня не возникает тяжести, отрыжки, и других неприятных ощущений. Курс пропивается легко.

Вообще считается, что он дает нам ту солнечную энергию, которой нам так не хватает. Эта фирма NOW относительно недорогая. Дешевле Солгара. Но эффект такой же. Поэтому всегда беру NOW.

С витамином D (или без него), я частенько принимаю Омега 369. Он хорошо сочестается с жирными кислотами.

Вместе с витамином Д начинаю и свой ежегодный курс мелатонина перед сном. Чувствую себя отлично. Бодрость днем и классно засыпается вечером. График восстанавливается.