Мозг может подводить нас, тело - никогда. С некоторых пор больше доверяю симптомам тела - помощникам и учителям. Признаки дефицита витамина D выявляются в ночное время. Это чрезмерные ощущения покалывания, хромота, судороги и боли в костях или мышцах. Я живу в северном городе, мне нехватка этого витамина хорошо знакомо, особенно в осенне-зимний период. Сразу оговорюсь, перечисленные симптомы могут быть...
Диета при недостатке витамина Д поможет только в том случае, если у вас небольшой недостаток его в организме, но все равно сначала лучше сдать анализ на 25 ОН. Я в принципе всегда питаюсь таким образом, чтобы в организм поступало необходимое количество витамина Д, ведь все таки он очень важен для организма( регулирует обмен кальция и фосфора, выработку гормонов, усиливает...
Достоинства: Помогает восполнить недостаток витамина Д! Полезно для организма!
Недостатки: Не у всех витамин Д усваивается из продуктов как надо!
