Это самый эффективный и не дорогой способ избавиться от лишних сантиметрах на талии и бедрах. Он не занимает много времени и сил, крутить обруч можно у телевизора вечером, минут по 20-30 в день, главное что бы после еды прошло пру часов.
Я делала именно так, мой обруч без всяких массажных пупырышек и тому подобных штучек, но результат ни чуть не хуже. Обруч которым пользовалась я из спортивного магазина, обычный, металлический и достаточно тяжелый, весит он где-то около двух кило. Крутить не тяжело, правда первые пару дней были синяки на бедрах и животе, но они быстро прошли. Как долго я его крутила точно сказать не могу, но точно по 20 минут в день, и результат был заметен уже через пару недель, при чем не только мне.
Занятие это мне очень даже понравилось, правда потом забросила, то времени нет, то сил, но очень хочу возобновить свои занятия снова.
И еще хорошие результаты так же дает дыхательная гимнастика Оксисайз ей я тоже занималась, вот ссылка на мой отзыв http://otzovik.com/review_381668.html,
Не все могут уделять несколько часов в день спорту, а вот на такие простые и эффективные упражнения времени много не надо, и результат на лицо.