Жесткая смена привычного режима питания вызывает у организма неминуемое желание протестовать, накапливать еще большее количество лишнего и впадать в депрессию. Как же избежать этого, если любая диета это неизбежный стресс для организма?
Диета "6 лепестков" имеет эту уникальную особенность - похудение с максимально возможным психологическим комфортом.
Диета похожа на игру и включает в себя 6 дней - 6 монодиет - 6 лепестков цветка:



Создательница диеты непременно советует сделать такой цветок и "посадить" его на видное место. Каждый оторванный лепесток - пройденный день, поднимает настроение и приближает к заветной цели. К слову сказать, каждый день будет минусовать от вашей фигуры 500-800 г, а это - 3-5 кг за неделю.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

1 день – Рыбная монодиета

Любые сорта рыбы можно варить, тушить запекать. Разрешается добавлять соль, приправы не острые и зелень. Можно приготовить рыбный бульон.

Любые овощи в сыром, вареном и запеченном виде + соль, приправы, зелень. Можно употреблять овощные соки.

3 день – Куриная монодиета

Употреблять куриную грудку в вареном, печеном или тушенном виде + соль, приправы, зелень. Можно куриный бульон.

4 день – Злаковая монодиета

Любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку + соль, приправы, зелень. Допускается квас.
Многим не по нраву этот день, так как многие не любят каши. Можно использовать гречку, залитую кефиром. Не думаю, что это криминальное нарушение, но получается не такая сухая.

5 день – Творожная монодиета

Творог не жирный. Допускается молоко.

6 день – Фруктовая монодиета

Любые фрукты + пряности. Разрешаются фруктовые соки без сахара.

Допускается употребление воды, зеленого и черного чая. Полностью исключается сахар, сокращается употребление кофе.

Принцип работы диеты заключается в последовательном чередовании однотипных продуктов, что по существу является раздельным питанием. У вас просто нет возможности смешивать не сочетаемые продукты.

Необходимо строго придерживаться данной схемы, не переставляя или заменяя дни. Такой порядок выбран не случайно, диета построена на белково-углеводном чередовании: рыба - белок, овощи - углеводы, курица - белок, злаки - углеводы ... и так далее. Отсутствие неправильных жиров заставляет организм расходовать свои запасы.

Диета не из простых, но и не самая тяжелая, потому что длится всего неделю. Японская диета далась мне немного труднее, хотя она менее жесткая и более щадящая для организма.